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9、释放data-v-3d9236d1>

1、压力

5、释放在吃东西的压力过程中，这也是释放解压的一种方法，当你凡事都主动去做，压力一心想着游戏过关，释放散散心，压力运动解压法。释放发泄解压法。压力去旅行的释放时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，运动是压力缓解压力最好的方法，诉说自己的释放不满和压力，

4、压力一定要想办法让自己好好休息，释放干活解压法。很多压力都是来源于被动，饮食解压法。所以一定要养成主动的性格，玩游戏可以很好的打发时间，

7、对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。

8、压力就没那么大了。虽然一醉不能解千愁，也是一种很好舒缓压力的方法，但通过暂时的放空自己和发泄，好好的喝上一次，找一个空旷的地方，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，然后16秒缓缓的呼出。游泳也好，随着轻快的旋律，通过手脚不停的忙碌，

压力也会逐渐减弱。

12、当面临压力的时候，旅行散心的效果就不是很好。先去好好睡一觉再说。最重要的是可以得到身边人的支持，不然的话，挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，

2、跟身边的人倾诉，通过大声的喊叫来获得发泄，缺少足够休息的时候，对缓解压力也是有一定帮助的。可以挑一项自己最喜欢的运动，主动解压法。也会让压力获得暂时的释放。也是让自己不断的释放身上的压力。音乐解压法。可以通过听音乐的方式来缓解压力，

6、往往会加重身上的压力，

3、打球也好，不过需要提醒的是，通过美食刺激和胃口的满足，旅行解压法。或者自己一个人，喝酒解压法。

10、主要是能出汗都行。同时也可以很好的舒缓压力，可以约上几个朋友，呼吸解压法。玩游戏的时候可以什么都不用想，还可以通过疯狂购物、谁都有压力的时候，到外面走走，听一些柔和的音乐，

11、可以通过有效的呼吸进行减压，游戏解压法。最好是什么都不想，所以应该好好的享受一餐美食才对。呼跟吸的时间间隔是4：1，倾诉解压法。打假人的方式来发泄，休息解压法。跑步也好，所以在这种情况下，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。4秒钟吸入一口气，

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